Anti-Stress Yoga
Échappez au chaos et trouvez la paix dans notre cours de Yoga Anti-Stress, où la tranquillité est cultivée à travers le mouvement. Sous la direction d'instructeurs experts, cette pratique douce offre un mélange apaisant de respiration consciente, de postures relaxantes et de techniques de soulagement du stress, conçues pour dissiper les tensions et restaurer le calme intérieur. Que vous naviguiez à travers les défis de la vie quotidienne ou cherchiez un répit face aux pressions de tous les jours, notre Yoga Anti-Stress offre un environnement propice pour se détendre, se ressourcer et renouer avec soi-même. Rejoignez-nous sur le tapis et embarquez pour un voyage vers une relaxation, un équilibre et un bien-être accrus.
Étirement & Détox Yoga
Le Yoga étirement et détox est une classe régénérante qui se concentre sur des étirements doux, une respiration profonde et des techniques de relaxation pour libérer les tensions, améliorer la flexibilité et purifier le corps et l'esprit. En combinant des éléments de hatha et de yin yoga avec des pratiques de détoxification, telles que les torsions, les inversions et le travail respiratoire, cette classe vise à favoriser la circulation, stimuler le système lymphatique et améliorer les processus naturels de détoxification du corps. Les participants sont guidés à travers une série de mouvements lents et conscients ainsi que des étirements soutenus qui ciblent les muscles tendus et encouragent l'élimination des toxines stockées dans le corps. Mettant l'accent sur le lâcher-prise et le relâchement du stress et de la négativité, le Yoga étirement et détox offre un environnement nourrissant et favorable pour permettre aux individus de se détendre, se ressourcer et rétablir l'équilibre. Sous la direction d'instructeurs expérimentés, cette classe propose des modifications et des variations pour s'adapter à tous les niveaux de flexibilité et d'expérience, garantissant que chacun puisse bénéficier des bienfaits d'une relaxation profonde et d'une purification intérieure. Que vous recherchiez un soulagement des tensions physiques, de la fatigue mentale ou simplement un moment de paix et de tranquillité, le Yoga Stretch & Detox offre une pratique douce mais puissante pour nourrir le corps, clarifier l'esprit et renouveler l'esprit.
Yoga - Flow & Deep Stretch
Découvrez notre cours Yoga - Flow & Deep Stretch, conçu pour harmoniser mouvement et relaxation. Le cours commence par une séquence fluide de poses dynamiques qui associent la respiration au mouvement, favorisant la force, la flexibilité et l'équilibre. Nous passons ensuite à des étirements plus profonds pour libérer les tensions et améliorer votre amplitude de mouvement. Adapté à tous les niveaux, ce cours vise à cultiver un sentiment de calme et de bien-être, vous laissant rafraîchi et centré. Rejoignez-nous pour une pratique équilibrée qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.
Hatha Yoga
Emarquez dans un voyage transformateur avec nos cours de Hatha Yoga, où la sagesse ancienne rencontre la pratique moderne. Dans ces séances, vous explorerez les éléments fondamentaux du yoga, notamment les asanas (postures), le pranayama (techniques de respiration) et la méditation. Avec un accent sur l'alignement, la force et la flexibilité, nos cours de Hatha Yoga offrent une opportunité de approfondir votre connexion avec le corps, l'esprit et la respiration. Que vous soyez nouveau dans le yoga ou un pratiquant expérimenté, vous trouverez un espace accueillant pour explorer la richesse du Hatha Yoga, cultiver la conscience intérieure et vivre une relaxation profonde.
Hatha Yoga Flow
Expérimentez la fluidité du mouvement et de la respiration dans nos cours de Hatha Flow Yoga, une fusion dynamique du Hatha Yoga traditionnel et du Vinyasa flow. Ces séances offrent un mélange équilibré de poses tenues plus longtemps et de transitions fluides entre les mouvements, créant un flux d'énergie continu sur le tapis. Grâce à des séquences créatives et des mouvements liés à la respiration, vous revigorerez votre corps, apaiserez votre esprit et approfondirez votre pratique. Que vous cherchiez à renforcer votre force, à augmenter votre flexibilité ou simplement à vous reconnecter avec vous-même, nos cours de Hatha Flow Yoga offrent un environnement de soutien pour l'exploration, la croissance et la découverte de soi.
Flow & Align Yoga
Dans une classe de Yoga Flow & Align, vous vivrez une combinaison dynamique et consciente de mouvements fluides et d'alignement précis. La séance commence par un échauffement doux pour centrer le corps et l’esprit, suivi d'une série de postures enchaînées destinées à renforcer la force, la flexibilité et l’équilibre. Chaque mouvement est lié à la respiration, créant un flux continu qui améliore la conscience corporelle et la concentration mentale. Tout au long de la classe, une attention particulière est portée à l’alignement, pour s’assurer que chaque posture est réalisée avec une technique appropriée, maximisant ainsi les bienfaits et prévenant les blessures. Vous alternerez entre des postures debout, des postures d’équilibre et des étirements profonds, avec des moments de relaxation pour vous reconnecter à votre respiration. À la fin de la séance, vous vous sentirez énergisé, centré et profondément connecté à votre corps et votre esprit.
Yoga Strong - HIIT
Yoga Strong est une classe de fitness dynamique qui combine les aspects de pleine conscience et méditatifs du yoga avec l'entraînement en force et des éléments cardio pour un entraînement complet et revigorant. Conçu pour renforcer les muscles, augmenter la flexibilité et améliorer la santé cardiovasculaire, Yoga Strong intègre des poses de yoga traditionnelles avec l'ajout de poids libres, de bandes de résistance ou d'autres accessoires pour intensifier l'engagement musculaire. Mettant l'accent sur la conscience du souffle et l'alignement correct, les participants enchaînent une série de séquences de yoga tout en incorporant des exercices de renforcement musculaire, tels que des squats, des fentes et des planches, ainsi que des rafales cardio pour augmenter le rythme cardiaque. Sous la direction d'instructeurs expérimentés, les cours de Yoga Strong offrent un environnement de soutien et d'autonomisation où les personnes de tous niveaux peuvent se mettre au défi, tonifier leur corps et approfondir leur connexion esprit-corps. Avec une musique dynamique et un flux énergique, Yoga Strong offre une expérience d'entraînement transformative qui laisse les participants se sentir équilibrés, forts et rajeunis tant physiquement que mentalement. Que vous cherchiez à augmenter le tonus musculaire, à améliorer l'endurance ou simplement à renforcer votre bien-être global, Yoga Sculpt offre une approche holistique du fitness qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme.
Yoga Équilibre, Force & Flexibilité
Dans cette classe de Yoga - Équilibre, Force & Flexibilité, vous vivrez une approche holistique du yoga qui se concentre sur le développement de la force physique, l'amélioration de la flexibilité et l'optimisation de l'équilibre. La classe propose un enchaînement dynamique de postures conçues pour solliciter et défier chaque groupe musculaire, tout en favorisant la pleine conscience et la prise de conscience corporelle. Vous passerez par une combinaison de postures debout, d'exercices d'équilibre et de profondes étirements qui renforcent l'endurance, la force du tronc et la flexibilité.
Engagez-vous dans la précision des mouvements contrôlés avec notre cours de Pilates – un entraînement conscient conçu pour améliorer la flexibilité, renforcer le corps et favoriser le contrôle et l'endurance. Concentrez-vous sur votre noyau, en développant les muscles abdominaux, du bas du dos et des hanches pour la stabilité. Nos séances sur tapis privilégient l'alignement, le développement du noyau et la coordination, sculptant des muscles longs et athlétiques. Dirigé par des instructeurs experts, notre cours mêle techniques classiques et contemporaines, offrant une expérience physiquement exigeante mais à faible impact adaptée à tous les niveaux. Élevez votre bien-être grâce au pouvoir transformateur du Pilates. Tous sont les bienvenus!
Pilates Étirements & Core
Notre classe de Pilates sur Tapis – Étirements & Core combine les principes de renforcement du tronc du Pilates avec des étirements profonds et réparateurs pour améliorer la flexibilité, la posture et la prise de conscience corporelle. Ce cours est conçu pour cibler les muscles stabilisateurs profonds de l'abdomen, du dos et du bassin, tout en se concentrant sur l'allongement et la libération des tensions dans les muscles tendus.
Pilates STOTT
Dans une classe de Pilates STOTT sur tapis, vous participerez à un entraînement complet du corps qui met l'accent sur la force du tronc, la flexibilité et l'alignement corporel. La séance commence par un échauffement doux pour activer les muscles, suivi de séries de mouvements contrôlés et précis visant à solliciter les muscles stabilisateurs profonds. En utilisant des exercices au poids du corps, ainsi que de petits accessoires comme des balles et des bandes de résistance, vous allez stimuler votre force, votre équilibre et votre coordination. Tout au long de la séance, l’accent est mis sur un alignement approprié, les techniques de respiration et un mouvement conscient pour assurer une efficacité maximale et prévenir les blessures. À la fin de la classe, vous vous sentirez plus fort, mieux aligné et énergisé.Pour qui ?
Cette classe convient à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux pratiquants avancés, à ceux qui recherchent un entraînement complet et à faible impact. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer leur tronc, augmenter leur flexibilité et développer une meilleure conscience corporelle. Le Pilates STOTT est également un excellent choix pour ceux qui se remettent d'une blessure ou qui recherchent une approche plus douce et rééducative de l'exercice.
Pilates Fitness
Le Pilates Fitness vise à améliorer la force centrale, la flexibilité, la posture et la condition physique générale. À travers des mouvements précis, des techniques de respiration concentrée et une emphase sur l'engagement du noyau, les participants renforcent leurs muscles, améliorent leur flexibilité, corrigent leur posture et développent une connexion solide entre le corps et l'esprit. Cette classe intègre des éléments d'entraînement à la flexibilité, de renforcement musculaire et de conscience de la respiration pour créer une routine de fitness équilibrée et efficace, adaptée à toutes les tranches d'âge et à tous les niveaux de condition physique. Dirigées par des instructeurs certifiés, les sessions de Pilates Fitness offrent une expérience d'entraînement dynamique mais à faible impact, favorisant une meilleure stabilité centrale, une mobilité accrue, une réduction du stress et une conscience accrue. Que vous soyez débutant ou praticien expérimenté, le Pilates Fitness offre une approche polyvalente et adaptable à la condition physique, promouvant le bien-être holistique et des schémas de mouvement fonctionnels.
Découvrez la précision d'un cours de Barre, une méthode d'entraînement inspirée de la condition physique du ballet qui utilise votre propre poids corporel, la barre de ballet et un minimum d'accessoires pour une séance de fitness transformante. Les cours se concentrent sur de petits mouvements pulsés, mettant l'accent sur la forme, l'alignement, l'engagement du noyau et les exercices du bas du corps. Grâce à cette approche concentrée, vous canaliserez votre force intérieure, en sortant de chaque cours en vous sentant fort, confiant et gracieux. Rejoignez-nous pour des mouvements puissants, une musique énergisante et la sensation de brûlure satisfaisante qui vient avec le renforcement de vos muscles. Tous les niveaux sont les bienvenus pour profiter des bienfaits de cet entraînement dynamique.
Déchaînez la puissance en vous lors de nos cours de boxe – là où la force rencontre la concentration intrépide et où l'endurance est affûtée. Plongez dans les fondamentaux de la "noble art", maîtrisant tout, des coups précis à l'agilité du pied et à toute une gamme de manœuvres défensives. Sous la direction experte de nos entraîneurs hautement expérimentés, vous vous engagerez dans des exercices avec partenaires, du travail au sac de frappe, améliorant votre endurance, votre coordination et votre technique. Ces cours sont conçus non seulement pour vous faire transpirer comme jamais auparavant, mais aussi pour renforcer l'estime de soi en vous faisant comprendre plus profondément les principes de ce sport. Que vous soyez un débutant qui s'aventure pour la première fois sur le ring ou un maître chevronné, nos cours de boxe s'adressent à tous les niveaux. Des bandages obligatoires pour les mains, essentiels pour votre protection, peuvent être achetés facilement pour 15 $ dans notre studio. Des gants de boxe, assurant un coup de poing puissant, sont fournis par nous. Rejoignez-nous dans la recherche de la force, de la compétence et d'un renouveau de confiance. Tous les niveaux sont les bienvenus!
L'entraînement en circuit dans notre studio de bien-être offre un entraînement complet et dynamique conçu pour améliorer la force, l'endurance et la condition physique globale. Les participants passent à travers une série de stations, chacune ciblant différents groupes musculaires ou objectifs de conditionnement physique, garantissant un entraînement complet dans un environnement de groupe motivant. Avec des circuits variant en intensité et des exercices pouvant être adaptés à tous les niveaux de condition physique, cette session promet de défier et de revigorer chaque participant.
Entraînement par Intervalles à Haute Intensité (HIIT)Rejoignez nos cours de HIIT pour un entraînement transformateur qui alterne entre des périodes d'exercice intense et de repos ou d'activité à faible intensité. Le HIIT est réputé pour son efficacité à brûler des calories, améliorer la santé cardiovasculaire, tout en renforçant la musculature et l'endurance. Adaptées à tous les niveaux de condition physique, nos sessions sont conçues pour repousser vos limites et obtenir des résultats maximums dans une atmosphère de groupe motivante. Préparez-vous à transpirer, à vous challenger et à découvrir les bienfaits de l'entraînement par intervalles à haute intensité !
Éveillez l'enthousiasme de votre enfant pour le mouvement avec notre cours de Mobilité pour enfants, minutieusement conçu pour promouvoir le développement physique, la coordination et une joie active du jeu. Des exercices adaptés et des activités dynamiques améliorent non seulement la flexibilité et la force, mais contribuent également au développement des compétences motrices essentielles pour un mouvement fondamental global. Sous la direction d'instructeurs expérimentés, ce cours offre un environnement structuré et engageant qui favorise la confiance, l'interaction sociale et les bases fondamentales d'un mode de vie sain et actif. Tous les niveaux de compétence sont invités à participer à cette expérience enrichissante, offrant aux enfants l'opportunité de cultiver des compétences physiques essentielles et de découvrir la joie du mouvement.
Initiez votre enfant au monde excitant de la boxe avec notre cours de Boxe pour Enfants, spécialement conçu pour les 7 à 12 ans. Ce cours offre un environnement amusant et dynamique où les enfants peuvent apprendre les fondamentaux de la boxe, y compris les techniques de base, les déplacements et la coordination. Grâce à des exercices ludiques et des jeux, les enfants développeront leur force, leur agilité et leur discipline tout en renforçant leur confiance en eux. Mettant l'accent sur la sécurité et la technique appropriée, nos instructeurs expérimentés créent une atmosphère encourageante où les enfants peuvent acquérir des compétences physiques tout en s'amusant. Rejoignez-nous pour un cours qui favorise la forme physique, le travail d'équipe et la résilience, tout en s’amusant !
